Superioga Método de Fortalecimento Físico e Mental | Descubra os Programas de Treino

SEU CAMINHO COMEÇA AQUI

Os perfis do Studio são derivados de 3 grupos principais — encontre o seu e evolua com segurança.

O SUPERIOGA TEM O PERFIL IDEAL QUE COMBINA COM VOCÊ

Bem-estar

Equilíbrio, leveza e vitalidade sem exageros.

Strong for Life

Intensidade, força e evolução constante.

Active 50+

Mobilidade, autonomia e longevidade ativa.

PROGRAMAS DE TREINO DO STUDIO SUPERIOGA

Programas de treino especiais para diferentes perfis e momentos de vida.

O Superioga é indicado para quem deseja cuidar do corpo e da mente de forma integrada, por meio de um treino completo, dinâmico e inteligente — seja para começar do zero, retomar a prática ou evoluir mesmo já treinando há anos.

No Studio Superioga Online, os programas de treino são organizados por níveis, objetivos e trilhas estruturadas em fases de 10 aulas, com liberação progressiva conforme a evolução do aluno.
Assim, cada pessoa avança no seu ritmo, com segurança, clareza e consistência.

A seguir, conheça alguns dos programas de treino disponíveis no Studio Superioga Online:

INICIANTE /
COMEÇAR DO ZERO

Para quem está parado há anos ou nunca treinou e quer construir uma base de forma progressiva e segura.

EMAGRECIMENTO COM SEGURANCA

Programas para reduzir gordura preservando massa muscular e protegendo as articulações

EQUILÍBRIO
& PLENITUDE

Para quem busca equilíbrio entre corpo e mente, quer manter o bem-estar e evitar excessos do dia a dia.

ROTINA ACELERADA

Para quem vive na correria e quer cuidar do corpo e da mente e precisa de treinos curtos e eficientes, sem perder performance.

JÁ TREINA E QUER ACELERAR RESULTADOS

Para quem já treina e quer acelerar resultados, ganhar mais condicionamento, força e técnica.

RECUPERAR ENERGIA
50+

Para quem se sente cansado, travado ou sem disposição e precisa de um treino que devolva movimento, vitalidade e ânimo.

FORÇA & CONDICIONAMENTO

Para quem quer ficar mais forte e resistente para o dia a dia e outros esportes, com treinos desafiadores.

LONGEVIDADE ATIVA
50+

Para quem já passou dos 50 e quer manter mobilidade, força e equilíbrio, permanecendo independente por muitos anos.

+ Níveis avançados
(alta performance):

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de uso e privacidade

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superioga@superioga.com.br

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Seg a Sex – 9h às 18h
(Horário de Brasília)

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Qualquer modalidade de exercício pode causar lesões se a mesma for realizada incorretamente, e o SUPERIOGA não é uma exceção.
Antes de iniciar ou aumentar a prática de qualquer atividade fisíca procure um(a) médico(a).