PROGRAMA DE TREINO
FIT START
Nível Intermediário
Mais dinamismo e evolução acelerada
Treinos motivadores para quem já pratica atividades físicas.
O Fit Start é ideal para quem já pratica atividades e quer acelerar resultados com treinos mais variados e estimulantes, ganhando condicionamento, mobilidade e técnica.
Objetivos:
Aumentar condicionamento e resistência.
Ganhar mobilidade e coordenação.
Quebrar monotonia e manter motivação.
Construir base para níveis mais avançados.
Benefícios esperados:
Progresso visível em resistência e força funcional.
Maior disposição e energia diária.
Evolução técnica em posturas e transições.
Estabilidade para desafios mais exigentes.
Composição de treinos:
Nível intermediário, com flows variados, intensidade moderada a alta controlada, posturas que exigem controle e força funcional.
Como o Superioga atende:
Aulas dinâmicas, com alternância de intensidade e variedade de movimentos, trabalhando força, mobilidade e controle técnico sem perder segurança.
Frequência recomendada:
3 a 5 vezes por semana.
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