PROGRAMA DE TREINO
EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
Nível Iniciante com foco em cardio
Transformação com equilíbrio
Queime calorias, preserve músculos e sinta mais disposição. O foco é emagrecimento sustentável, energia e autoestima.
Para quem quer reduzir peso e medidas com inteligência e segurança, sem treinos extremos ou impacto exagerado.
Objetivos:
Acelerar gasto calórico mantendo saúde articular e muscular.
Melhorar mobilidade, disposição e autoconfiança.
Preservar e fortalecer massa magra.
Estimular metabolismo de forma equilibrada.
Como o Superioga atende:
Integra cardio, força funcional e respiração consciente em sequências que queimam calorias, fortalecem músculos e aumentam fôlego sem sobrecarga.
Benefícios esperados:
Emagrecimento progressivo e seguro.
Mais energia para a rotina diária.
Corpo mais leve, ágil e resistente.
Autoconfiança e bem-estar físico.
Composição de treinos:
Nível iniciante com séries dinâmicas com foco cardiovascular, exercícios de força funcional, alongamento ativo, intensidade moderada a alta controlada.
Frequência recomendada:
3 a 5 vezes por semana.
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