O TREINO QUE EVOLUI COM VOCÊ
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O programa está dividido em fases. Cada uma com 10 aulas cuidadosamente selecionadas para o seu nível e objetivo.
Conforme você evolui, novas aulas são liberadas.
1. TESTE GRATUITO
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2. TREINE
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3. COMENTE EVOLUA
Ao final de cada fase, responda ao quiz e desbloqueie a próxima.
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Seu Ciclo de Evolução
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QUIZ → TREINO → AJUSTE
Ao final de cada fase, você compartilha sua experiência, ajusta seus objetivos e recebe um novo plano de treinos.
Assim, seu programa se mantém sempre atualizado, seguro e eficaz.
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