Muitas pessoas, em sua grande maioria mulheres, apresentam dificuldades para executar o chaturanga, em portugus postura do basto sobre quatro apoios ou, comumente chamada, "flexo de braos".
Mas independentemente do sexo, esta postura pode ser difcil para qualquer pessoa com uma musculatura superior fraca, isso porque esta regio do corpo no naturalmente forte.
De fato a prtica Superioga muda essa premissa; a fraqueza se transforma em fora e o Chaturanga realidade para os praticantes do mtodo.
E quando falamos de praticante, nos referimos aquelas pessoas que fazem aulas pelo menos 2 a 3 vezes na semana.
Esta postura est presente em 80% das sries do Superioga, e o fortalecimento no somente fsico, como tambm a mental, pois o tempo todo voc trabalha a positividade de que voc pode, voc capaz; e, de fato, com dedicao todos conseguem.
Veja neste vdeo dicas que o Paulo Junqueira para iniciantes e tambm para praticantes avanados:
Benefcios: Fortalece braos e punhos, aumenta confiana e autoestima. Auxilia na preparao de asanas que exigem fora nos braos.
Ativaes: Braos, peitoral, ombros, coluna, abdmen e pernas.
Aproveite as dicas e pratique!